お正月に食べ過ぎて下半身が太ってしまった!という方も多いのではないでしょうか?

脚や下半身は、比較的短期間で太りやすい部位です。しかし、早めに手を打てば痩せやすい部位でもあります。

そんな方におすすめしたいのが、むくみを解消できるサプリメントです。

実は、速効で足痩せするにはむくみの解消が効果的なんです。

むくみを解消するだけでも下半身痩せの効果は抜群なので、このページでは、短期間で自慢の美脚を手に入れるためのサプリメントを集めてみました。

するるのおめぐ実

初回価格 1日あたりの価格 むくみ成分 実績
980円 約32円 カリウム
明日葉
ポリフェノール
@コスメ口コミランキング1位受賞

1番の価格の低さと飲みやすさを持っているサプリです。効果が高く続けやすいむくみ解消サプリの定番です。

老廃物と水分を流しめぐりを良くする成分をギュッと凝縮。
カリウムや明日葉、赤ブドウ葉ポリフェノール配合で身体の巡りを完全サポート。むくみ知らずの足を作り、下半身痩せもばっちりです。

足痩せにぴったりのコーンシルク配合のサプリはこれ。利尿作用のあるコーンシルクで余分な水分を溜め込まない身体にしてくれます。

代謝機能をしっかりとさせることですっきりした足をキープできます。

むくみ対策にうってつけの成分が凝縮しているにもかかわらず、1日約32円のコスパの高さが人気の理由になっています。

定期解約はいつでも解約することができるので、お得に購入したい方は定期コースを選択するようにしましょう。

DHCメリロート

初回価格 1日あたりの価格 むくみ成分 実績
680円 34円 メリロート
イチョウ葉エキス
特になし

とにかく安いでおなじみのDHCのメリロートも人気です。

DHCの商品の魅力は安さだけではなく、近所のコンビニやドラッグストアで簡単に手に入れられる入手のしやすさにあります。

ついつい解約し忘れてしまう定期購入が苦手な方は、いつでも簡単に入手できるDHCの商品がおすすめです。

上記の情報は20日分の商品になっている点だけ注意してください。

きゅきゅっと小町

初回価格 1日あたりの価格 むくみ成分 実績
980円 約32円 メリロート
カリウム
ポリフェノール
モンドセレクション銀賞受賞

雑誌やTVメディアへの掲載多数で2015年にはモンドセレクションで金賞を受賞している商品です。

溜まった水分を流すメリロートに加え、体内に増えすぎた塩分の排出をサポートするカリウムも合わせて配合されています。

ひとつ注意点として、初回価格980円を適用するためには2回以上の継続購入が必要になります。

あらかじめ3ヶ月以上は継続して使いたいと考えている方にはきゅきゅっと小町はおすすめです。

スラキュア

初回価格 1日あたりの価格 むくみ成分 実績
10円 約99円 カリウム
明日葉
コーンシルク
特になし

デルソル株式会社より発売のスラキュアには、カリウムや明日葉をはじめ全11種類のむくみ成分が凝縮しています。

着色料や保存料などの添加物は一切含まれておらず、安心して内側からのむくみ対策を行えます。

初回価格が10円と破格のお値段になっていますが、3ヶ月間の継続購入が必要になります。

きゅきゅっと小町と同様に、ある程度まとめて商品を購入しておきたい方にはおすすめの商品になります。

速攻美脚革命プラス水素

初回価格 1日あたりの価格 むくみ成分 実績
1,680円 約56円 メリロート 楽天ランキング7冠達成

3粒中にメリロートエキス210mgを配合し、楽天ランキングで7冠を達成した人気商品です。

むくみ成分のメリロートに加え、女性に嬉しい抗酸化のチカラをもつフラナガン水素が配合されています。

商品名に速攻とついていますが、2ヶ月から3ヶ月は継続して使用してください。

カリウム不足が下半身太りの原因?

カリウムとはミネラル成分の一種で、食品などから摂れる人間にとってなくてはならないとされている必須栄養素のことです。カリウムは細胞の代謝を調整し、塩分が多い食事をしたときもむくみの原因となる余計な塩分を吸収して一緒に体の外に排出してくれる働きがあります。
ちなみにカリウムには血圧の上昇を抑える働きもあるので、高血圧を抑制する効果や老廃物の排出を促す効果があるとされています。
カリウムは体内中の細胞の中に90%、残りの10%は細胞外液の中に存在していて、体内では一定以上のカリウムを常に必要としています。なので、毎日ふくらはぎなど足のマッサージを頑張っているのに中々痩せない方は、カリウムが不足しているのかもしれませんね。
むくみには日々のマッサージ、脚痩せにはカリウムを一緒に摂ることが効果的なんです。

カリウムが多く含まれる食品って?

カリウムは野菜や果物、魚に多く含まれています。
根菜系のさといもやさつまいも、ホウレンソウやブロッコリー、アボカド、納豆、わかめ、昆布、あおさ、鮎、かつおなどにもカリウムがたくさん含まれています。

ただし、腎臓障害のある方はカリウムを大量に摂取することで副作用の危険性があるので一度病院の先生に相談してからとるようにしてくださいね。

手軽にカリウムを摂るにはサプリメントがおすすめ

成人が必要とするカリウムの量は女性で1日に2000mg、男性なら1日2500mgといわれています。
しかしカリウムが多く含まれる食品からみても分かるように、和食中心の昔の食生活と比べて、ファーストフードや外食・インスタントやレトルト食品ばかりの現在の食生活ではカリウムが不足しています。
特にダイエット中だとカロリーを気にするあまり知らず知らずのうちに栄養不足になってむくみの原因となるカリウム不足を起こしてしまうのです。
そんな美容や仕事に恋愛に忙しい女性に私がおすすめしたいのはサプリメントでカリウムをとる方法。
サプリメントなら手軽に続けられるので効果は抜群♪
コストパフォーマンス的にもいいのでこれなら毎日続けられますね。
ダイエットだけ意識して頑張っていても、むくみがひどいと足は細く見えません
むくみを改善することが美脚への第一歩になります。
カリウムを上手に摂取して自信をもって足見せ出来るように、
むくみ知らずの美脚を手に入れておしゃれを思いっきり楽しみましょう♪

下半身痩せの大敵セルライトの原因はむくみだった?

夕方になると足がパンパンになってしまう、靴下を脱いだ時に靴下の脱ぎ跡が気になるなど、特に長時間の立ち仕事やデスクワークで現れるつらい症状…
まず、このむくみってなんだか知っていますか?
むくみとは血液中にある余計な水分がリンパの外に出ることで、皮膚の下に水分が溜まってしまい老廃物の排出がうまく出来ない状態のことをいいます。
もともと男性に比べて筋肉量が少なく体も冷えやすいために女性はむくみやすいとされています。中でもとてもむくみやすいふくらはぎは第二の心臓といわれていて、下半身から上半身へと心臓と同じように血流を促すポンプの役割をしています。
しかし、このふくらはぎが上手に機能しないことで冷え性やむくみを悪化させてしまうのです。
むくみはとても慢性化しやすいので、慢性化させてしまうと美脚の大敵であるセルライトの原因になってしまいます。
ダイエットをしても足が痩せない方や、上半身は痩せているのに下半身だけ太っている洋ナシ体系の女性に共通する足の太さの原因とは、実は足がむくむことでセルライトができてしまい、どんどん痩せにくい足になっていくことなんです。
セルライトは脂肪の塊ではなく排出されなかった老廃物が脂肪とくっついてできたものなので、脂肪を燃焼させるだけでは取ることができません。
セルライトの除去をするためにはまずは老廃物を溜め込む体質を改善して新しいセルライトを作らないことが第一歩です。
足に溜まっている老廃物や余分な水分そしてセルライトをなくしてモデルのようなすらっとキレイな足になる為に、まずはむくみやすい体質を改善する方法を教えちゃいます。
カリウムのサプリは体内の循環を良くするのにとても効果的なサプリです。
夕方仕事帰りや学校から帰るときにむくんだ足を見てげんなりしてしまっている方。そこでサプリを使用すると、筋肉の少ない女性でも足に水分や老廃物がたまらなくなるので、むくみができる心配がなくなります。
しかも足太りの原因であるセルライトの除去も可能とあるんですから美脚を目指すのであればぜったいにおすすめです。

サプリメントで巡りを改善

日ごろの不規則な食事や運動不足で血液やリンパの流れが滞っている場合、そのめぐりの悪さは足太りに直結します。足痩せサプリはむくみを作らない為に身体のめぐりを良くする成分が含まれているので、むくみを作らないだけでなく足太りの大敵であるセルライトが出来るのも防いでくれます。めぐりが良くなると脂肪燃焼の代謝も良くなるので、結果的にセルライト解消の役にも立ってくれます。

足を温めてマッサージをする

マッサージを行うことは皆さん行っていることではないでしょうか?マッサージをすると足のリンパや血液の流れを潤滑にすることが出来るので、むくみ解消や脂肪を燃焼しやすくする効果があります。このマッサージですが、実は足を温めてから行うのが効果的なんです。温めることで得られる効果は、血液やリンパを流れやすくすること。また、脂肪を分解しやすくする効果があります。温めることもマッサージをすることも同様の効果が得られるので、温めてからマッサージを行うことでより短期間で効果を期待することが出来ます。

足の筋肉を鍛える

足がむくんだりセルライトが出来てしまうのは足のめぐりが悪いからです。本来なら心臓から遠い足のめぐりは足の筋肉がサポートしてくれるものですが、女性は筋肉量が少ない為に筋肉のポンプ機能が男性ほど機能してくれません。身体の中をめぐりめぐって老廃物や脂肪を抱えた血液やリンパが足に溜まってしまうことで足太りを引き起こしてしまうので、足の筋肉を鍛えることで足太りをなくすことが出来ます。激しい筋トレをする必要はありませんが、意識して会談を上るようにしたり、少しの距離を歩くようにするだけでも効果があります。